ВЕСТПОРТ, Коннектикут. Для людей, які живуть з діабетом, «не виходьте з дому без нього» має додаткове застереження. Оскільки в Америці наступає найбільш насичений тиждень у році, якщо у вас діабет, вам потрібно бути особливо готовим до затримок, втрати багажу та обмежених варіантів здорової їжі. Аеропорти та автомагістралі будуть переповнені людьми, які від’їжджатимуть, що неминуче призведе до несподіваної тривоги та стресу.
dLife.com — це ресурс для подорожей у відпустку для людей, які живуть з діабетом. Почніть із цих корисних порад, які допоможуть вам пережити перебування далеко від дому:
Подвоїть кількість ліків від діабету та витратних матеріалів, які вам можуть знадобитися, і покладіть їх у ручну поклажу.
Будьте готові до низького; пакуйте здорові закуски, додатковий гель глюкози або таблетки.
Перевірте, чи буде доступна здорова їжа. Якщо ні, принесіть свій.
Завжди беріть із собою картку медичного страхування та знайте номер екстреної служби, щоб зателефонувати на всякий випадок.
Носіть медичне посвідчення.
Спробуйте розповісти принаймні одній людині, з якою ви подорожуєте, про свій діабет і поясніть симптоми реакції низького рівня цукру в крові (пітливість, запаморочення, сплутаність свідомості). Якщо ви подорожуєте самі, повідомте бортпровіднику або кондуктору, що у вас діабет.
Візьміть з собою принаймні один, якщо не два набори глюкагону, якщо ви використовуєте інсулін, і упакуйте ізольовані пакети та блакитний лід, щоб інсулін був холодним.
Не залишайте ліки в багажнику або бардачку, де вони можуть нагрітися.
Уникайте ходити босоніж, навіть у душі чи басейні.
Пересувайтеся кожні одну-дві години, щоб підвищити комфорт і зменшити ризик утворення тромбів.
«Діабет не потребує відпустки, тому не забувайте планувати заздалегідь, коли подорожуєте. Якомога ближче дотримуйтеся свого звичайного розпорядку аналізу крові та робіть аналіз частіше, якщо ви змінюєте часовий пояс. Планування місця проведення тестування зменшить стрес і допоможе покращити контроль рівня цукру в крові», – каже Сьюзан Вайнер, RD, MS, CDE, CDN. Сьюзен є успішним дієтологом у приватній практиці, що спеціалізується на спортивному харчуванні, контролі ваги, діабеті та метаболічних розладах.
ЩО ВІДНЯТИ З ЦІЄЇ СТАТТІ:
- Сьюзан є успішним дієтологом у приватній практиці, яка спеціалізується на спортивному харчуванні, контролі ваги, діабеті та метаболічних розладах.
- Оскільки в Америці наступає найбільш насичений тиждень у році, якщо у вас діабет, вам потрібно бути особливо готовим до затримок, втрати багажу та обмежених варіантів здорової їжі.
- Спробуйте розповісти принаймні одній людині, з якою ви подорожуєте, про свій діабет і поясніть симптоми реакції низького рівня цукру в крові (пітливість, запаморочення, сплутаність свідомості).
