Більшість жінок мають порушення харчування – вони просто цього не знають

Опитування понад 4000 жінок, проведене UNC Chapel Hill, показало зловісні результати: колосальні три з чотирьох жінок страждають від безладного харчування. Сумна правда, як показало дослідження, полягає в тому, що жінка швидше боротиметься з безладним харчуванням, ніж ні.         

Експерт з харчових розладів Лідія Найт погоджується. Найт, яка допомогла тисячам людей звільнитися від харчових розладів — на додаток до подолання власних — не здивована результатами опитування. Вона заявила: «Хоча безладне харчування є поширеним явищем, багато жінок не усвідомлюють, що те, з чим вони борються, насправді є безладним харчуванням».

Як хтось може дізнатися, якщо у нього є безладне харчування? За даними Американської психологічної асоціації, ознаки порушення харчування можуть включати:

• Екстремальна дієта

• Переїдання та очищення

• Соціальне відсторонення

• Емоційне харчування

Крім того, авторка Сьюзен Хаворт-Хеппнер у своїй книзі «Сім'я, культура і себе в розвитку розладів харчової поведінки» поділяє, що симптоми розладу харчової поведінки можуть включати:

• Переховування або підкрадання їжі

• Втрата контролю під час переїдання

• Відчуття сорому після переїдання

• Уникнення ситуацій з їжею

• Надмірне дотримання дієти

«Знання — це сила, — каже Найт, — тому що, як тільки жінки дізнаються, що їхнє харчування порушене, вони можуть щось із цим зробити». Найт, яка опитала понад 5,000 жінок, які повідомили про безладне харчування, ділиться своїми трьома найкращими пропозиціями щодо позбавлення від безладного харчування: «По-перше, припиніть сидіти на дієті. Національний інститут здоров’я повідомляє, що дієта є першим фактором, що визначає новий розлад харчової поведінки, і ми виявили те саме. Дієта має протилежний ефект, на який більшість сподівається. По-друге, поділіться своїм досвідом з людиною, якій ви довіряєте. Поділіться своєю історією допоможе закінчити цикл сорому. Нарешті знайдіть потрібну професійну допомогу».

Розлади харчової поведінки є нормою для різних груп жінок. Опитування UNC Chapel Hill також показало, що безладне харчування однаково поширене серед расових, етнічних і вікових груп. Жінки у віці 30-40 років повідомляли про безладне харчування так само часто, як і підлітки. Для того, щоб вирішити епідемію розладів харчової поведінки, важливо розуміти, що ця проблема не просто та, з якою стикаються дівчата-підлітки.