Літні канікули, відпустка та ризиковані алкогольні напої

Літо, як правило, фантастична пора для активного відпочинку та проведення додаткового часу з родиною та друзями. Для деяких людей ці дії включають вживання алкогольних напоїв. Цього літа вживайте заходів для збереження свого здоров’я та здоров’я своїх близьких.

Плавці можуть потрапити над головою
Алкоголь погіршує розсудливість і підвищує ризик, що є небезпечною комбінацією для плавців. Навіть досвідчені плавці можуть вирушити далі, ніж слід, і не зможуть повернутися до берега, або вони можуть не помітити, наскільки вони охолоджені, і розвинуться гіпотермія. Серфінгісти можуть стати надмірно впевненими в собі і спробувати їздити на хвилі понад свої можливості. Навіть біля басейну алкоголь може мати трагічні наслідки. Дайвери в нетверезому стані можуть зіткнутися з дошкою для стрибків або пірнути там, де вода занадто мілко.

Човняри можуть втратити орієнтацію
Берегова охорона США повідомляє, що вживання алкоголю є причиною 18 відсотків смертей на човнах, головна причина яких відома, що робить алкоголь провідною відомою причиною смертельних нещасних випадків на човнах.¹ Оператор човна з концентрацією алкоголю в крові (BAC) 0.08 відсотка або вище має в 14 разів більше шансів загинути в результаті аварії на човні, ніж оператор без алкоголю в організмі. Для досягнення 0.08% BAC потрібно приблизно 4 напої за 2 години для жінки середнього розміру (171 фунт) або 5 напоїв за 2 години для чоловіка середнього розміру (198 фунтів). Важливо відзначити, що шанси на смертельну аварію починають зростати з першим випивом.² Крім того, за даними берегової охорони США та Національної асоціації державних адміністраторів законодавства про судноплавство, алкоголь може погіршити розсудливість, рівновагу, зір і час реакції човна. Це також може підвищити втому та сприйнятливість до ефектів занурення в холодну воду. Якщо виникають проблеми, п’яні човняри погано підготовлені, щоб швидко реагувати та знаходити рішення. Для пасажирів сп’яніння може призвести до посковзнутися на палубі, падіння за борт або нещасного випадку на пристані.

Водії можуть зійти з курсу
Літні канікули є одними з найнебезпечніших часів року для подорожей. Під час відпустки водії можуть їхати незнайомим маршрутом або тягнути човен або кемпер, відволікаючи домашніх тварин і дітей в машині. Додавання алкоголю в суміш ставить під загрозу життя водія і всіх, хто перебуває в автомобілі, а також інших людей на дорозі. 

Зневоднення - це ризик
Незалежно від того, перебуваєте ви в дорозі чи на природі, спека плюс алкоголь можуть дорівнювати неприємностям. Спекотні літні дні спричиняють втрату рідини через піт, тоді як алкоголь викликає втрату рідини через збільшення сечовипускання. Разом вони можуть швидко призвести до зневоднення або теплового удару.

Захистіть свою шкіру
Сонячні опіки можуть стати демпфером під час літніх канікул. Люди, які вживають алкоголь під час святкування на сонці, рідше користуються сонцезахисним кремом. А лабораторні дослідження показують, що алкоголь зменшує кількість сонячного випромінювання, необхідного для отримання опіків. Все це погані новини, оскільки повторні сонячні опіки підвищують ризик раку шкіри. Незалежно від того, ви п’єте чи ні, обов’язково нанесіть сонцезахисний крем, щоб максимально розважитися влітку!

Будьте в безпеці та будьте здорові 
Будьте розумними цього літа — подумайте, перш ніж пити. Уникайте вживання алкогольних напоїв під час керування човном, водіння автомобіля, вивчення пустелі, плавання чи серфінгу також може допомогти вам і вашим близьким убезпечити.

Якщо ви подаєте алкогольні напої, обов’язково:

•  Забезпечте різноманітну здорову їжу та закуски.
•  Допоможіть своїм гостям безпечно повернутися додому — використовуйте призначених водіїв і таксі.

А якщо ви батько, зрозумійте закони про вживання алкоголю неповнолітніми — і подайте хороший приклад.

Щоб дізнатися більше про запобігання проблем з алкоголем цього літа, а також поради щодо скорочення, відвідайте: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov